16.10.17

Canxi ion và chứng hạ canxi máu

Hạ canxi máu - Nguyên nhân và cách phòng tránh

Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu của cơ thể. 98% canxi nằm ở xương và răng; 2% còn lại là canxi ion nằm trong máu để thực hiện các chức năng thần kinh cơ, đông máu. Do vậy, nếu thiếu canxi, rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm xảy ra. Trong đó, hạ ion canxi trong máu hay còn gọi là "hạ canxi máu" là căn bệnh khá phổ biến với lứa tuổi học đường.
Vai trò canxi trong cơ thể:
- Canxi là khoáng chất thiết yếu của cơ thể, nó đóng vai trò rất quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể như tham gia vào quá trình co cơ, dẫn truyền thần kinh, giải phóng các hormon và đông máu.Người thiếu canxi thì bị loãng xương, còng lưng, gai cột sống, gai gót chân và nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác.
- Lượng dự trữ canxi trong cơ thể được duy trì ổn định phụ thuộc vào 3 yếu tố chính, đó là do thức ăn, nước uống đưa vào, hấp thu canxi từ ruột và đào thải qua thận.
Các nguyên nhân làm hạ canxi máu:
Hạ canxi máu là khi nồng độ canxi toàn phần trong máu dưới 8,8mg/dL (2,20mmol/l) trong điều kiện protein huyết thanh bình thường, hoặc canxi iôn hoá dưới 4,7mg/dL (1,17mmol/L). Có nhiều nguyên nhân gây ra hạ canxi máu nên, trong đó chủ yếu là:
- Thiếu vitamin D dẫn đến cơ thể giảm khả năng hấp canxi.
- Thức ăn thiếu canxi.
- Hấp thu kém trong những bệnh như cắt đoạn ruột, hội chứng kém hấp thu.
- Giảm canxi do nguyên nhân tâm lý như giảm albumin huyết thanh, tăng phosphate máu hoặc do dùng thuốc kích thích beta 2 kéo dài.
- Bệnh lý thận: bệnh lý ống thận, suy thận… dùng thuốc lợi tiểu kiểu furosemid quá nhiều gây tăng đào thải canxi.
- Các rối loạn nội tiết: suy tuyến cận giáp trạng, tăng tiết calcitonin trong ung thư tuyến giáp... (Tuyến cận giáp đóng vai trò quan trọng trong chuyển hoá can-xi, phốt-pho, nếu hạ can-xi tức là tuyến cận giáp có vấn đề).

Suy thận cấp cũng là một nguyên nhân gây hạ canxi máu (Ảnh: Internet)
Dấu hiệu nhận biết:
- Xuất hiện những cơn co giật toàn thân.
- Tê bì đầu chi, lưỡi, quanh miệng, kèm cảm giác lo âu, co thắt các cơ ở đầu chi, các cơ co bóp không tự chủ làm cho cơ thể đau đớn khi cử động.
- Các cơ thanh quản bị duỗi cứng làm cho thanh quản hẹp lại gây hiện tượng khó thở, suy hô hấp.
- Đau bụng kiểu chuột rút, đái dắt, rối loạn nhịp tim.
- Hạ canxi kéo dài sẽ gây đục thuỷ tinh thể ở người lớn, và gây chậm tăng trưởng, còi xương ở trẻ nhỏ.

Triệu chứng hạ canxi máu (Ảnh: Internet)
Sơ cứu người bị hạ canxi máu:
- Khi gặp trường hợp bị hạ canxi, phải thật bình tĩnh, đỡ bệnh nhân rồi đưa vào chỗ mát để nghỉ ngơi. Vỗ nhẹ 2 bên má bệnh nhân để giữ cho bệnh nhân tỉnh táo. Nếu ngất lâu hãy thử ấn huyệt nhân trung (ở giữa mũi và miệng).
- Dùng 1 viên Canxi Sandoz viên dạng sủi thì pha 1 viên vào 1 cốc nước, đợi thuốc tan hết thì cho bệnh nhân uống. Nếu 2 hàm răng bệnh nhân cứng lại không mở ra được thì bắt buộc phải dùng thìa bón vào miệng bệnh nhân, hoặc đánh thức cho bệnh nhân tỉnh để uống thuốc.

Thuốc Canxi Sandoz (Ảnh: Internet)
- Trường hợp nặng nên nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.
Phòng ngừa:
- Thực hiện chế độ ăn đủ canxi bằng cách ăn nhiều tôm, cua, cá, ốc, vừng, đậu nành, mộc nhĩ, rau ngót và các loại sữa tươi nguyên kem, các loại đậu (đỏ, đen, xanh...)…Cố gắng ăn ít nhất 1 tuần 1 lần các món tôm nguyên vỏ, ốc, hến và các loại sò để bổ sung lượng canxi.

Hải sản là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi (Ảnh: Internet)
- Cắt giảm cafe, rượu và muối vì những chất này thường kìm hãm khả năng hấp thu canxi.
- Mỗi ngày nên dành ít nhất 10 đến 20 phút để tắm nắng vào sáng sớm (vào 9h - 9h30 sáng mỗi ngày) để giúp cơ thể hấp thụ được nhiều Vitamin D qua da, đồng thời tăng cường việc ăn các thực phẩm có dầu thực vật để hấp thu Vitamin D tốt hơn.
- Tuyệt đối không nên nhịn đói để phophate trong cơ thể không bị giảm, gây hạ canxi.
- Chỉ nên dùng viên canxi bổ sung khi có chỉ định của bác sĩ.
- Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

14.9.17

Vài điều bạn nên làm vào mùa thu để sống khỏe mạnh hơn vào mùa đông

Đọc báo thấy bài này hay, post vào đây cho cả nhà cùng xem, nhưng chưa biết có cách nào highlight bài viết này cả.

Để sống khỏe mạnh hơn, ngủ ngon hơn và có sức đề kháng tốt hơn vào mùa đông, hãy làm ngay những điều này từ mùa thu, bạn sẽ thấy chúng thực sự hữu ích.

Lập kế hoạch chích ngừa cúm

Neha Vyas, bác sĩ gia đình của Cleveland Clinic nói: "Điều lý tưởng nhất là bạn nên thực hiện tiêm chủng ngừa cúm vào khoảng tháng 10. Nhưng nó vẫn hữu ích nếu ngay từ bây giờ bạn thực hiện chích ngừa cúm. Hãy tiến hành tìm kiếm các tài liệu về các loại vắc-xin khác nhau cần tiêm chủng vào mùa đông ở trẻ em lẫn người lớn để có sức đề kháng tốt nhất vào mùa lạnh".
7 điều bạn nên làm vào mùa thu để sống khỏe mạnh hơn vào mùa đông - Ảnh 1.
Điều lý tưởng nhất là bạn nên thực hiện tiêm chủng ngừa cúm vào khoảng tháng 10.
Nhiều người trong số chúng ta cho rằng tiêm phòng cúm là không cần thiết vì nó không phải là bệnh nguy hiểm. Nhưng theo đánh giá của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hằng năm có khoảng 0,5-1,5 tỉ người có thể mắc bệnh cúm, trong đó 3-5 triệu trường hợp cúm nặng và khoảng 250.000-500.000 trường hợp tử vong trên khắp thế giới. Vì vậy, việc tiêm phòng cúm là hết sức cần thiết, nhất cả khi vào mùa đông, hệ miễn dịch suy giảm, khả năng bị cúm tăng lên.
Với lứa tuổi nhi đồng, thanh thiếu niên nên chú ý tiêm phòng Tdap (uốn ván, bạch hầu, và ho gà), HPV, và viêm màng não; sinh viên vào trường cao đẳng có thể cần bảo vệ màng não B; và người lớn khỏe mạnh cần tiêm Tdap. Một số đối tượng cũng cần tiêm vắc-xin viêm gan siêu vi B hoặc bệnh zona.
Tham gia các hoạt động tăng cường sức khỏe mới
Ngay cả những người tập thể hình chuyên nghiệp cũng có thể mất động lực khi thời tiết bắt đầu trở nên lạnh hơn. Dẫu vậy, dù mưa hay nắng, bạn vẫn nên tập thể dục ít nhất 150 phút tập luyện cường độ trung bình (hoặc 75 phút tập thể dục cường độ cao) mỗi tuần. Tiến sĩ Vyas cho biết các động tác mạnh mẽ cho tất cả các nhóm cơ lớn. Hãy tiếp tục tham gia lớp tập luyện mới này, hoặc đăng ký khóa học online – bất cứ hình thức nào giúp bạn sống khỏe mạnh hơn vào mùa thu, đông này.

Bổ sung thực phẩm chứa axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, bảo vệ da, và thậm chí giảm một số ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, giúp bạn giữ được tinh thần thoải mái, năng động, vui vẻ, sống khỏe mạnh hơn...
Mùa đông là mùa dễ khiến con người rơi vào tình trạng u uất, trầm cảm, cáu kỉnh, căng thẳng. Do vậy, bổ sung những nhóm thực phẩm giàu omega-3 trong thời gian này là một cách tuyệt vời giúp bạn ổn định tâm lý, tăng cường sức khỏe tâm thần. Axit béo omega-3 không chỉ có nhiều trong một số loại cá như cá hồi, cá ngừ... mà nó còn có trong hạt lanh (bột hoặc dầu), hạt chia, và quả óc chó...
7 điều bạn nên làm vào mùa thu để sống khỏe mạnh hơn vào mùa đông - Ảnh 3.
Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, bảo vệ da, và thậm chí giảm một số ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Nguồn: Health (dịch bởi afamily.vn)

Kem ốm

Kem ốm từ 16/8, 18/8 đi khám, uống thuốc đủ kiểu, 19/8 viêm tai giữa phải chích mủ, vệ sinh tai hàng ngày, cứ 2 ngày đi khám lại 1 lần...
Kem kết thuốc uống kháng sinh vào ngày 04/9. Sau đó đi khám lại. Bác sĩ nói, tai phải của Kem phải hàng năm nữa mới khỏi hẳn, trong thời gian này, nếu  lúc nào bị sổ mũi là phải đi khám ngay.
Mấy hôm nay, K cũng sổ mũi, mẹ xịt sterima thường xuyên nên hôm nay Kem đỡ rồi.
Đấy, không ốm thì thôi, ốm là ốm ra ốm luôn.

13.6.17

Chuyện ăn uống của Kem

Con gái 25 tháng rưỡi, 13.5 kg và cao 90cm. Một ngày, con uống khoảng 800-1000 ml sữa tươi, 2 bữa cháo, 1-2 hộp sữa chua, 1-2 quả quýt, ngoài ra ăn lặt vặt linh tinh hoàn toàn tự nguyện.
Khoảng 2 tuần gần đây, con gái đình chiến với cháo, nhất quyết nói không, dụ dỗ thì cũng ăn được 1 chút nhưng không vui vẻ gì, những thức ăn khác vẫn ăn bình thường.
Mẹ: miệt mài đi đọc đọc tìm tìm các thực đơn và món ăn mới cho con. Túm lại đến giờ này kết quả vẫn gần như con số 0.
Hai ngày cuối tuần, nói không với cháo. Mẹ con ta chơi và uống sữa là chính.
Hôm nay, bữa ăn của con gồm: cơm, cá basa kho, bắp cải luộc.
Cơm: không
Cá basa: 5 miếng
Bắp cải: không
Mẹ bảo: mẹ cho con cả đĩa (rau) này, con bốc đi.
Kết quả: ngồi bốc rau ăn miệt mài, miếng to oẹ ra lại ăn tiếp.
Kết luận: con thích
ăn theo kiểu của con, nhiệm vụ của mẹ là tìm ra "kiểu" đó là kiểu gì.
Khó hơn lên trời!!!

Hà Nội, 05.06.2017
P/S: Kem đi học từ ngày 05/6, tình hình tạm ổn. Tối về ăn cùng cả nhà và uống sữa chứ không ăn cháo bữa tối nữa.

12.6.17

Nhật An tham gia chương trình "Đi để biết - Học để sống"

Nhật An tham gia chương trình "Đi để biết - Học để sống" tại Học viện cảnh sát trong 9 ngày.

Chuyện con kể:
- Con rất thích chữa cháy bằng bình cứu hoả dạng bọt. Có 2 loại bình cứu hoả...
Lẽ ra mẹ nên ghi âm thì mới có thể viết đúng những gì con nói, toàn kiến thức mới mà con nói rành rọt, rõ ràng... Mỗi tội mẹ già rồi, vẫn tiếp thu được nhưng chưa thể viết lại đúng như những gì con nói.
- Con thích hoạt động bơi lội.
- Mẹ ơi con tự tắm, tự giặt quần áo.
- Bị mất điện 3 lần mẹ ạ, còn mất nước nữa. (Tất nhiên là nằm trong kế hoạch của khoá học cả chứ ko phải là mất điện thật)
- vậy các con làm thế nào?
- Bọn con dùng đèn pin.
- Con được đi trang trại, bơi thuyền, đang bơi thì có 1 con cá nhảy lên thuyền luôn. Lúc đầu con còn tưởng là cá ăn thịt (trí tưởng tượng phong phú do đọc Đô-rê-mon), may quá không phải.
- Khoá con chia làm 2 đội: đội sumo và đội ninja. Ninja làm sao? - Ninja Đoàn Kết - Tự tin - Chiến thắng. Đội Sumo học và biểu diễn võ thuật. Đội Ninja chia làm 2 đội nhỏ: đội 1 biểu diễn khiêu vũ, đội 2 biểu diễn dân vũ. Con biểu diễn dân vũ bài Bống bống bang bang mẹ nhé.
- Buổi sáng con phải dậy từ 5h30, có còi báo (mẹ mua ngay cái còi :) ). Mặc quần áo, ra sân tập trung, tập thể dục, sau đó đi bơi, trở về phòng, thay quần áo vào đi ăn sáng ở phòng ăn tập thể....
Con kể rất nhiều chuyện, có lẽ đến nhiều ngày sau vẫn còn kể nữa.
9 ngày con đi, được trải nghiệm rất nhiều. Không có bố mẹ, các con tự xử lý tình huống dưới sự hướng dẫn của các thày cô và các anh chị sinh viên tình nguyện.
Ngày 9/9/2017: mẹ nhận được thư của con. Lá thư tay đầu tiên con viết cho mẹ. Rất vui vì con đã hoà nhập được với các bạn, với môi trường mới và yêu thích các hoạt động tại trại hè "Đi để biết - Học để sống".
Con về, mạnh khoẻ, tự giác, cái bụng tròn ngót đi nhiều.
Một số hình ảnh và videoclip mẹ có được trong buổi đầu đưa con đến và trong buổi tổng kết: tại đây.


31.5.17

Anh nghỉ hè, Em đi nhà trẻ

Tý Dẹt kết thúc lớp 3 cũng là lúc Kem bắt đầu đi nhà trẻ. Mẹ có chút gì đó thấy hơi rưng rưng vào thời điểm này. Mẹ thấy vui vì Tý Dẹt hoàn thành năm học lớp 3 một cách vui vẻ. Bài học cuối cùng con nói với mẹ trước khi tạm biệt bạn bè, thày cô về nghỉ hè là "con sẽ cố gắng hơn". Mẹ thấy vui vì điều đó.
Em Kem đến làm quen với trường học bắt đầu từ khu vui chơi của trường. Tuy có ngơ ngác đôi chút nhưng Kem nhanh chóng hòa nhập với không gian mới, vì đối với Kem, chơi là việc đơn giản nhất. :)
Chúc con trai của mẹ có 1 kỳ nghỉ hè thật vui vẻ!
Chúc Kem đi học cũng vui không kém anh được nghỉ hè!


11.5.17

Tẩy giun - Kem tẩy giun lần đầu tiên, anh TD định kỳ

Sau khi Kem sinh nhật 2 tuổi được 1 tuần thì mẹ tẩy giun cho Kem. Mẹ chưa gặp bé nào mà lại hào hứng uống thuốc tẩy giun như Kem. Ah có mẹ ngày xưa...
Ngày trước, thuốc tẩy giun là loại "kẹo quả núi màu hồng" đẹp ơi là đẹp, ăn ngọt, ngon... Nhưng hậu quả thì vô cùng kinh khủng. Giun chui ra khỏi bụng mà còn sống nguyên. Khủng khiếp hơn là con giun chỉ chui ra một nửa, còn lại phải kéo nó ra. Kinh hoàng!
Thuốc giun ngày nay được khuyến cáo là con giun bị tiêu hủy và ra theo phân. Nghe nói thế chứ không biết hiệu quả ra sao. Chỉ biết là định kỳ 6 tháng 1 lần mẹ cho anh Tý Dẹt uống thuốc tẩy giun. Bây giờ có thêm Kem nữa.
Lại nói chuyện ị của Kem, không hiểu cơ địa 2 đứa giống nhau thế nào mà vấn đề ị giống y như nhau: sợ ị, trốn ị, ị phân to, táo bón... Hic