4.12.17

Điều mà mẹ học được từ đứa trẻ lên 3

Mẹ bận! Em muốn gì cũng phải mẹ làm. Mẹ nhờ anh, em ko đồng ý, em đẩy, anh đạp, thế là mẹ đánh cho mỗi anh em 1 trận, khóc om xòm.
Mẹ cho 2 anh em xuống sân, em muốn ăn bim bim nên mẹ mua 2 gói, bảo em mang cho anh 1 gói. Em cắp nách 2 gói bim bim ra chỗ anh, dáng đi lũn cũn.
Dáng lũn cũn

Anh không thèm ăn, em lại mang ra chỗ mẹ:
- Mẹ cầm hộ anh đi!
- Anh không ăn à?
- anh không ăn mẹ ạ.
1 phút sau, anh ra chỗ mẹ. Con em lại lấy từ tay mẹ gói bim bim đưa cho anh.
- Anh ăn đi! Anh ăn bim bim đi!
Anh vẫn ko thèm nói gì.
- Mẹ ăn bim bim cùng con đi! - em nói.
...
- Mẹ ơi! Anh Nhật An đâu?
...
- Mẹ ơi! Anh đi chỗ khác rồi à?
...
- Mẹ ơi anh vẫn khóc!
...
- Mẹ ăn cùng con đi!
...
ĐIỀU MÀ MẸ HỌC ĐƯỢC TỪ ĐỨA TRẺ LÊN 3:
- Quan tâm đến người khác để chuộc lại lỗi lầm mà mình đã gây ra.
- Mọi việc qua rồi thì cho nó qua đi, hãy cứ tận hưởng những gì của hiện tại.

23.11.17

Một buổi sáng đầu đông

Trời trở lạnh! Mùa đông đến rồi!
Buổi sáng, thật khó để bước ra khỏi chăn! Bố đi làm sớm nhất, từ khi 3 mẹ con còn chưa ngủ dậy. Mẹ thường ra khỏi chăn vào lúc 6h30 phút, vội đánh răng rửa mặt rồi gọi anh Tý Dẹt dậy.
Vì trời lạnh nên mẹ hay nấu đồ ăn cho Tý Dẹt ở nhà, hôm thì mỳ Chũ, hôm thì mỳ Tôm... Hôm nào mẹ không nấu kịp, cũng là để con đổi món thì Tý Dẹt ra ăn trứng vịt lộn, cháo, bánh giò,...
7h, em Kem sẽ được đánh thức dậy bằng 1 bài hát trên ChuchuTV. Kem nhanh nhẹn nhất, chỉ khoảng 10-15' là xong xuôi tất cả.
Khoảng 7h15', 3 mẹ con sẽ ra khỏi nhà, nhưng mấy hôm nay trời lạnh thì phải 7h30 mới khởi hành được. Áo khoác, mũ, khẩu trang, kính... tất cả mọi thứ để đảm bảo cái lạnh buổi sáng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, xong xuôi thì go go.
Sáng nay, 3 mẹ con bon bon đến trường. Mẹ và Kem đưa anh Tý Dẹt đến trường trước. Anh Tý Dẹt tạm biệt mẹ. Kem tíu tít: "BB anh Tý Dẹt nha! BB anh Tý Dẹt nha!"
Mẹ quay xe đi đc 1 đoạn thì thấy Kem lí nhí gì đó mà mẹ không nghe rõ. Mẹ hỏi lại, Kem nói: "Anh Tý Dẹt không chào con :("
Khổ thân! Mẹ bảo mẹ sẽ nói lại với anh Tý Dẹt.
Thấy không? Em mới có 31 tháng nhưng cũng nhạy cảm lắm đấy nhé! Yêu ơi là yêu! Trừ những lúc bày trò làm cả nhà phát điên.


Đầu đông, Hà Nội ngày 21.11.2017

7.11.17

Kem trước giờ đi ngủ

Kem đã khỏi ốm và quay lại trường học sau 2 tuần nghỉ ở nhà. Còn lý do viết bài hôm nay là mẹ muốn kể lại câu chuyện tối hôm qua.
Vào giờ đi ngủ, Kem khá là nghịch ngợm, chạy qua chạy lại nhưng cuối cùng cũng chịu nằm xuống. Bạn đi ngủ của Kem lúc nào cũng là bạn Chó Bông và chú Voi. Kem đặt mỗi bạn một bên, cho các bạn ấy đắp chăn chung. Sau đó, Kem lại đổi chỗ cho 2 bạn. Câu chuyện do Kem độc thoại, mẹ và anh Tý Dẹt nằm yên lắng nghe.
- Cho chú Voi nằm cạnh mẹ nhé, bạn Chó sang đây (sang nằm giữa anh Tý Dẹt và Kem).
- Nhắm mắt vào, ngủ đi không ông cụ bắt đấy. (ngôn ngữ này là của bà Phương. Thế mới biết độ tuổi 1-2, người trông nom bên cạnh trẻ có sức ảnh hưởng lớn như thế nào. Bây giờ, gặp lại bà Phương, Kem có thể quên tên, nhưng giọng điệu của Kem và những câu chuyện bà Phương kể vẫn còn lại dấu ấn).
Được 1 lúc, Kem lại kêu đau bụng, bảo mẹ xoa bụng cho con. Mẹ xoa xoa, bạn ấy lại bảo:
- Mẹ gãi đi! Mẹ gãi cho con đi!
Mẹ gãi, nhưng móng tay của mẹ mới cắt nên hơi sắc. Bạn ấy kêu lên:
- Đau con! Mẹ đừng gãi nữa! Mẹ xoa đi!
Mẹ lại xoa xoa... Heehee chỉ đạo thôi rồi. Bạn ấy lại tiếp trong khi mẹ vẫn xoa:
- Mẹ đừng gãi nhé, chảy máu con đấy!
Hahaha... đúng là bà cụ non, cái gì cũng biết.
Đôi lúc mẹ ngạc nhiên về Kem, sao mà cái gì bạn ấy cũng biết vậy, bạn ấy mới 2 tuổi rưỡi thôi mà.

16.10.17

Canxi ion và chứng hạ canxi máu

Hạ canxi máu - Nguyên nhân và cách phòng tránh

Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu của cơ thể. 98% canxi nằm ở xương và răng; 2% còn lại là canxi ion nằm trong máu để thực hiện các chức năng thần kinh cơ, đông máu. Do vậy, nếu thiếu canxi, rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm xảy ra. Trong đó, hạ ion canxi trong máu hay còn gọi là "hạ canxi máu" là căn bệnh khá phổ biến với lứa tuổi học đường.
Vai trò canxi trong cơ thể:
- Canxi là khoáng chất thiết yếu của cơ thể, nó đóng vai trò rất quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể như tham gia vào quá trình co cơ, dẫn truyền thần kinh, giải phóng các hormon và đông máu.Người thiếu canxi thì bị loãng xương, còng lưng, gai cột sống, gai gót chân và nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác.
- Lượng dự trữ canxi trong cơ thể được duy trì ổn định phụ thuộc vào 3 yếu tố chính, đó là do thức ăn, nước uống đưa vào, hấp thu canxi từ ruột và đào thải qua thận.
Các nguyên nhân làm hạ canxi máu:
Hạ canxi máu là khi nồng độ canxi toàn phần trong máu dưới 8,8mg/dL (2,20mmol/l) trong điều kiện protein huyết thanh bình thường, hoặc canxi iôn hoá dưới 4,7mg/dL (1,17mmol/L). Có nhiều nguyên nhân gây ra hạ canxi máu nên, trong đó chủ yếu là:
- Thiếu vitamin D dẫn đến cơ thể giảm khả năng hấp canxi.
- Thức ăn thiếu canxi.
- Hấp thu kém trong những bệnh như cắt đoạn ruột, hội chứng kém hấp thu.
- Giảm canxi do nguyên nhân tâm lý như giảm albumin huyết thanh, tăng phosphate máu hoặc do dùng thuốc kích thích beta 2 kéo dài.
- Bệnh lý thận: bệnh lý ống thận, suy thận… dùng thuốc lợi tiểu kiểu furosemid quá nhiều gây tăng đào thải canxi.
- Các rối loạn nội tiết: suy tuyến cận giáp trạng, tăng tiết calcitonin trong ung thư tuyến giáp... (Tuyến cận giáp đóng vai trò quan trọng trong chuyển hoá can-xi, phốt-pho, nếu hạ can-xi tức là tuyến cận giáp có vấn đề).

Suy thận cấp cũng là một nguyên nhân gây hạ canxi máu (Ảnh: Internet)
Dấu hiệu nhận biết:
- Xuất hiện những cơn co giật toàn thân.
- Tê bì đầu chi, lưỡi, quanh miệng, kèm cảm giác lo âu, co thắt các cơ ở đầu chi, các cơ co bóp không tự chủ làm cho cơ thể đau đớn khi cử động.
- Các cơ thanh quản bị duỗi cứng làm cho thanh quản hẹp lại gây hiện tượng khó thở, suy hô hấp.
- Đau bụng kiểu chuột rút, đái dắt, rối loạn nhịp tim.
- Hạ canxi kéo dài sẽ gây đục thuỷ tinh thể ở người lớn, và gây chậm tăng trưởng, còi xương ở trẻ nhỏ.

Triệu chứng hạ canxi máu (Ảnh: Internet)
Sơ cứu người bị hạ canxi máu:
- Khi gặp trường hợp bị hạ canxi, phải thật bình tĩnh, đỡ bệnh nhân rồi đưa vào chỗ mát để nghỉ ngơi. Vỗ nhẹ 2 bên má bệnh nhân để giữ cho bệnh nhân tỉnh táo. Nếu ngất lâu hãy thử ấn huyệt nhân trung (ở giữa mũi và miệng).
- Dùng 1 viên Canxi Sandoz viên dạng sủi thì pha 1 viên vào 1 cốc nước, đợi thuốc tan hết thì cho bệnh nhân uống. Nếu 2 hàm răng bệnh nhân cứng lại không mở ra được thì bắt buộc phải dùng thìa bón vào miệng bệnh nhân, hoặc đánh thức cho bệnh nhân tỉnh để uống thuốc.

Thuốc Canxi Sandoz (Ảnh: Internet)
- Trường hợp nặng nên nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời.
Phòng ngừa:
- Thực hiện chế độ ăn đủ canxi bằng cách ăn nhiều tôm, cua, cá, ốc, vừng, đậu nành, mộc nhĩ, rau ngót và các loại sữa tươi nguyên kem, các loại đậu (đỏ, đen, xanh...)…Cố gắng ăn ít nhất 1 tuần 1 lần các món tôm nguyên vỏ, ốc, hến và các loại sò để bổ sung lượng canxi.

Hải sản là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi (Ảnh: Internet)
- Cắt giảm cafe, rượu và muối vì những chất này thường kìm hãm khả năng hấp thu canxi.
- Mỗi ngày nên dành ít nhất 10 đến 20 phút để tắm nắng vào sáng sớm (vào 9h - 9h30 sáng mỗi ngày) để giúp cơ thể hấp thụ được nhiều Vitamin D qua da, đồng thời tăng cường việc ăn các thực phẩm có dầu thực vật để hấp thu Vitamin D tốt hơn.
- Tuyệt đối không nên nhịn đói để phophate trong cơ thể không bị giảm, gây hạ canxi.
- Chỉ nên dùng viên canxi bổ sung khi có chỉ định của bác sĩ.
- Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe.

14.9.17

Vài điều bạn nên làm vào mùa thu để sống khỏe mạnh hơn vào mùa đông

Đọc báo thấy bài này hay, post vào đây cho cả nhà cùng xem, nhưng chưa biết có cách nào highlight bài viết này cả.

Để sống khỏe mạnh hơn, ngủ ngon hơn và có sức đề kháng tốt hơn vào mùa đông, hãy làm ngay những điều này từ mùa thu, bạn sẽ thấy chúng thực sự hữu ích.

Lập kế hoạch chích ngừa cúm

Neha Vyas, bác sĩ gia đình của Cleveland Clinic nói: "Điều lý tưởng nhất là bạn nên thực hiện tiêm chủng ngừa cúm vào khoảng tháng 10. Nhưng nó vẫn hữu ích nếu ngay từ bây giờ bạn thực hiện chích ngừa cúm. Hãy tiến hành tìm kiếm các tài liệu về các loại vắc-xin khác nhau cần tiêm chủng vào mùa đông ở trẻ em lẫn người lớn để có sức đề kháng tốt nhất vào mùa lạnh".
7 điều bạn nên làm vào mùa thu để sống khỏe mạnh hơn vào mùa đông - Ảnh 1.
Điều lý tưởng nhất là bạn nên thực hiện tiêm chủng ngừa cúm vào khoảng tháng 10.
Nhiều người trong số chúng ta cho rằng tiêm phòng cúm là không cần thiết vì nó không phải là bệnh nguy hiểm. Nhưng theo đánh giá của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hằng năm có khoảng 0,5-1,5 tỉ người có thể mắc bệnh cúm, trong đó 3-5 triệu trường hợp cúm nặng và khoảng 250.000-500.000 trường hợp tử vong trên khắp thế giới. Vì vậy, việc tiêm phòng cúm là hết sức cần thiết, nhất cả khi vào mùa đông, hệ miễn dịch suy giảm, khả năng bị cúm tăng lên.
Với lứa tuổi nhi đồng, thanh thiếu niên nên chú ý tiêm phòng Tdap (uốn ván, bạch hầu, và ho gà), HPV, và viêm màng não; sinh viên vào trường cao đẳng có thể cần bảo vệ màng não B; và người lớn khỏe mạnh cần tiêm Tdap. Một số đối tượng cũng cần tiêm vắc-xin viêm gan siêu vi B hoặc bệnh zona.
Tham gia các hoạt động tăng cường sức khỏe mới
Ngay cả những người tập thể hình chuyên nghiệp cũng có thể mất động lực khi thời tiết bắt đầu trở nên lạnh hơn. Dẫu vậy, dù mưa hay nắng, bạn vẫn nên tập thể dục ít nhất 150 phút tập luyện cường độ trung bình (hoặc 75 phút tập thể dục cường độ cao) mỗi tuần. Tiến sĩ Vyas cho biết các động tác mạnh mẽ cho tất cả các nhóm cơ lớn. Hãy tiếp tục tham gia lớp tập luyện mới này, hoặc đăng ký khóa học online – bất cứ hình thức nào giúp bạn sống khỏe mạnh hơn vào mùa thu, đông này.

Bổ sung thực phẩm chứa axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, bảo vệ da, và thậm chí giảm một số ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, giúp bạn giữ được tinh thần thoải mái, năng động, vui vẻ, sống khỏe mạnh hơn...
Mùa đông là mùa dễ khiến con người rơi vào tình trạng u uất, trầm cảm, cáu kỉnh, căng thẳng. Do vậy, bổ sung những nhóm thực phẩm giàu omega-3 trong thời gian này là một cách tuyệt vời giúp bạn ổn định tâm lý, tăng cường sức khỏe tâm thần. Axit béo omega-3 không chỉ có nhiều trong một số loại cá như cá hồi, cá ngừ... mà nó còn có trong hạt lanh (bột hoặc dầu), hạt chia, và quả óc chó...
7 điều bạn nên làm vào mùa thu để sống khỏe mạnh hơn vào mùa đông - Ảnh 3.
Axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, bảo vệ da, và thậm chí giảm một số ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Nguồn: Health (dịch bởi afamily.vn)

Kem ốm

Kem ốm từ 16/8, 18/8 đi khám, uống thuốc đủ kiểu, 19/8 viêm tai giữa phải chích mủ, vệ sinh tai hàng ngày, cứ 2 ngày đi khám lại 1 lần...
Kem kết thuốc uống kháng sinh vào ngày 04/9. Sau đó đi khám lại. Bác sĩ nói, tai phải của Kem phải hàng năm nữa mới khỏi hẳn, trong thời gian này, nếu  lúc nào bị sổ mũi là phải đi khám ngay.
Mấy hôm nay, K cũng sổ mũi, mẹ xịt sterima thường xuyên nên hôm nay Kem đỡ rồi.
Đấy, không ốm thì thôi, ốm là ốm ra ốm luôn.

13.6.17

Chuyện ăn uống của Kem

Con gái 25 tháng rưỡi, 13.5 kg và cao 90cm. Một ngày, con uống khoảng 800-1000 ml sữa tươi, 2 bữa cháo, 1-2 hộp sữa chua, 1-2 quả quýt, ngoài ra ăn lặt vặt linh tinh hoàn toàn tự nguyện.
Khoảng 2 tuần gần đây, con gái đình chiến với cháo, nhất quyết nói không, dụ dỗ thì cũng ăn được 1 chút nhưng không vui vẻ gì, những thức ăn khác vẫn ăn bình thường.
Mẹ: miệt mài đi đọc đọc tìm tìm các thực đơn và món ăn mới cho con. Túm lại đến giờ này kết quả vẫn gần như con số 0.
Hai ngày cuối tuần, nói không với cháo. Mẹ con ta chơi và uống sữa là chính.
Hôm nay, bữa ăn của con gồm: cơm, cá basa kho, bắp cải luộc.
Cơm: không
Cá basa: 5 miếng
Bắp cải: không
Mẹ bảo: mẹ cho con cả đĩa (rau) này, con bốc đi.
Kết quả: ngồi bốc rau ăn miệt mài, miếng to oẹ ra lại ăn tiếp.
Kết luận: con thích
ăn theo kiểu của con, nhiệm vụ của mẹ là tìm ra "kiểu" đó là kiểu gì.
Khó hơn lên trời!!!

Hà Nội, 05.06.2017
P/S: Kem đi học từ ngày 05/6, tình hình tạm ổn. Tối về ăn cùng cả nhà và uống sữa chứ không ăn cháo bữa tối nữa.